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身体出现以下信号,就是缺水

2011-11-21

身体出现以下信号,就是缺水

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一、口腔干燥舌头肿胀 

    身体缺水的第一信号是口渴。脱水会导致口干和舌头轻微肿胀,所以夏季要及时喝水。

二、小便深黄色

    随着血液下降和身体组织缺水,脱水者的肾脏会浓缩尿液甚至阻止尿液的产生。尿液浓度随之增加,其颜色也会逐步加深,严重时呈深黄色甚至琥珀色。

三、便秘

    当肠道吸收过量水分时,就发生便秘。身体一旦缺水,肠道就会吸收更多的水分予以补充体液。

四、皮肤缺乏弹性

    缺水会降低皮肤弹型。医生通过“挤捏实验”快速检查皮肤弹性,判断病人是否缺水。

五、心悸

    心脏与身体其他肌肉一样,脱水造成的血流量减少和电解质变化会导致心悸。

六、肌肉痉挛

    长期缺水会造成身体电解质失调,导致运动中或运动后持续性肌肉痉挛。

七、头晕目眩

    除了血流量和血压下降之外,脱水也会导致头晕目眩。其中一大关键信号就是快速站起时,突然头昏眼花。

八、疲惫

    长期缺水容易导致血流量和血压下降,血液含氧量也随之下降。缺少足量氧气,肌肉和神经功能就会削弱,因而更容产生疲劳感。

九、没有眼泪

    纵然大声哭喊也没有一滴眼泪,那么身体肯定缺水。

十、感觉过热

    水在调节体温方面发挥着关键作用。一旦感觉过热,身体就会通过出汗降低体温。而身体一旦脱水,就会停止出汗并出现身体过热现象。

  当发现身体出现以上的“唠叨”,那就是向你发出缺水信号了,如何迅速给身体补充水份,那就听听专家怎么说:细胞缺水是衰老的原因日本科学家卡塔亚玛在1992年利用核磁共振研究细胞内结构水的数值变化从而得出结论:当细胞外水难以进入细胞,使得细胞内的水少于细胞外的水,就是人类走入老化的象征,只有让身体解渴,让细胞喝饱水才能提高细胞活力,延缓衰老。

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