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“水瘾”是疾,千万不可小觑!

2012-07-10

  “水瘾”是疾,千万不可小觑!

  文章关键词:科学饮水,饮水健康,喝水适量

  专家指出,科学的喝水方法应该是少量、多次、慢饮。而过多的喝水会引起水中毒,危及人的生命健康。所以人在大量出汗后感到口渴,应先用水漱口,润湿口腔和咽喉,然后喝少量的水,停一会儿后,再喝一些,这样分几次喝就安全了。

  一直以来,关于喝水的各种好处总是不绝于耳,但比利时科学家最近所作的研究却表明,喝水过多会影响健康。

  一般来说,每天喝水量大约为2.2 2.7升。也可以这样粗略的计算:如果你经常参加体育锻炼,体重是65千克,喝水量应达2.5升;如果体重超过65千克,每多10千克体重,就要增加0.2升左右的水。如果运动量较大,还要适当增加饮水量。

  一个正常的健康人来讲,大量饮水不会引起任何问题,多余的水会从尿中排出来。但专家提醒,在1小时内,饮水量不要超过4杯(约1升)为宜。心脏病、肾脏病或癫痫症患者不宜多喝水。人体如果摄入过多的水甚至会导致中毒和严重的生理问题。过多的水分会降低人体机能所需的矿物质含量,还会导致人体血液中的钠含量比例降低、肾的清洁功能超负荷、细胞中水含量过高以及大脑浮肿等一系列问题。

  科学研究表明,水分过多会降低人体机能所需的矿物质含量,还会导致人体血液的钠含量比例降低、肾清洁功能超负荷及大脑浮肿等一系列问题。科学家们还指出,每天喝4到20升水的人,神经系统也会受到影响。如果喝太多水,会导致大脑神经的不平衡,从而使人昏睡甚至死亡。

  因此科学家提醒人们喝水要适量。节食者、运动员、过度饮酒和喝咖啡的人以及服用大量药物和抽烟的人,最容易产生这种喝水成瘾的病。

  我们经常会得到“多喝水”的忠告:它能清洁皮肤、减少疲劳和集中精力。但喝太多水最终会引发脑胀,导致大脑控制呼吸等重要调节功能终止,引起死亡。这就是医学上所说的水中毒。

  水中毒即是:短时间内过量饮用水会导致人体盐分过度流失,一些水分会被吸收到组织细胞内,使细胞水肿。通常情况下,人们喝进体内的水首先通过尿液和汗液排出体外,体内水的数量得到调节,使血液中的盐类等特定化学物质的水平达到平衡。如果喝了太多的水,最后肾不能快速将过多的水分排出体外,血液就会被稀释,血液中的盐类浓度被降低,就会出现虚弱无力、心跳加快等症状,严重时会出现痉挛、意识障碍和昏迷,甚至死亡。

  另外,大口豪饮虽然一时痛快,却使排尿和出汗量增加,导致更多的电解质流失,还增加了心血管、肾脏的负担,容易使人出现心慌、乏力、尿频等症状。水喝得太快太急,容易与空气一起吞咽,引起打嗝、腹胀。

  专家指出,科学的喝水方法应该是少量、多次、慢饮。人在大量出汗后感到口渴,应先用水漱口,润湿口腔和咽喉,然后喝少量的水,停一会儿后,再喝一些,这样分几次喝就安全了。

  众所周知,由于自然因素和人为因素,原水里含有各种各样的杂质。现在人们越来越关注健康用水,俗话说“药补不如食补”,“食补不如水补”“好水是百药之王、好水是长寿 之源”为了您和您的家人身体健康,请多喝水、喝好水! 莱特莱德水处理设备公司为你创造健康之水,优质之水,生命之水!净水设备,莱特莱德是您的首选~!!!

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